俗话说“民以食为天”中国人将这个说法发挥的淋漓尽致补充营养都尽量采用食补。煲汤是食补中最常见的一种方法美味营养。下面小编就要介绍一种简单易学并且营养十足的煲汤方法那就是玉米排骨汤！
玉米排骨汤的做法
、准备玉米和胡萝卜玉米和胡萝卜切成小块葱洗干净卷起打结备用生姜切片。
、将排骨清洗干净剁成-厘米的段锅里放适量的饮用水倒入排骨打火将锅里的排骨烧开会浮起一层白膜用勺把白膜打捞干净。
、在锅中放入适量的凉水倒入排骨并加上已经切好的姜片大火煮开后改小火煮-分钟接着放入胡萝卜块、玉米段、葱段并加入少许食醋大火烧开后转小火烧分钟。
、最后根据个人喜好放入精盐调味煮分钟后即可清香美味的玉米排骨汤就做好了打开锅盖香味就扑鼻而来装盘后撒上少许葱花就可以上桌了。
玉米的食用效果
减肥：食后可消除肥胖人的饥饿感但食后含热量很低也是减肥的代用品之一。
防癌抗癌：植物纤维素能加速致癌物质和其他毒物的排出多吃玉米还能抑制抗癌药物对人体的副作用。
降血压降血脂：丰富的钙可起到降血压的功效有促进细胞分裂、降低血清胆固醇、并防止其沉积于血管壁因此玉米对冠心病、动脉粥样硬化、高脂血症及高血压等都有一定的预防和治疗作用。中美洲印安人不易患高血压与他们主要食用玉米有关。
增加记忆力、抗衰老：刺激大脑细胞增强人的脑力、记忆力和人体新陈代谢力、调整神经系统功能。能起到使皮肤细嫩光滑抑制、延缓皱纹产生作用可以对抗眼睛老化。
明目：经常用眼的人应多吃一些黄色的玉米 缓解黄斑变性、视力下降叶黄素和玉米黄质凭借其强大的抗氧化作用可以吸收进入眼球内的有害光线
促进胃肠蠕动：可防治便秘、肠炎、肠癌等。
怎么样看了小编介绍的方法是不是觉得分分钟就能搞定呢？快去煲一锅美味营养的汤吧！
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