自由基是什么 自由基的危害，自由基是人体生命活动中多种反应的中间代谢物。人体正常的呼吸新陈代谢等功能都会产生氧化作用，体内的氧会转化成极不稳定的物质—自由基。在正常情况下，人体内的自由基是处于不断产生与清除的动态平衡之中，但是由于受环境污染生活习惯等客观因素影响，自由基产生过多或清除过慢都会破坏健康的细胞，加速机体的衰老进程并诱发癌症、心脑血管疾病等各种疾病。 6c社区
自由基这个名词大家应该都听过，好多朋友只知道自由基是有危害的，那么自由基究竟是什么呢？今天我们就介绍下自由基及其对身体健康的危害。
一、什么是自由基
自由基是人体生命活动中多种反应的中间代谢物。人体正常的呼吸、新陈代谢等功能都会产生氧化作用，体内的氧会转化成极不稳定的物质—自由基。在正常情况下，人体内的自由基是处于不断产生与清除的动态平衡之中，但是由于受环境污染生活习惯等客观因素影响，自由基产生过多或清除过慢都会破坏健康的细胞，加速机体的衰老进程并诱发癌症、心脑血管疾病等各种疾病。
二、自由基如何侵害身体？
1、削弱细胞的抵抗力，使身体易受细菌和病毒感染。
2、产生破坏细胞的化学物，形成致癌物质。
3、阻碍细胞的正常发展，干扰其复原功能，使细胞更新率低于枯萎率，导致人体功能早衰。
4、破坏体内的遗传基因（dna）组织，扰乱细胞的运作及再生功能，造成基因突变，演变成癌症。
5、破坏细胞内的线立体（能量储存体），造成氧化性疲劳。
6、破坏细胞膜，干扰细胞的正常新陈代谢，使细胞膜丧失保护细胞的功能。
7、侵袭细胞组织及荷尔蒙的必需脂肪酸，干扰体内系统运作，导致恶性循环，以至更多自由基的产生，其连锁反应可导致自由基的危害遍及全身。
三、自由基容易導致的疾病
动脉粥样硬化、 肿瘤、 白内障、 辐射损伤及烧伤、 衰老、 关节炎、 肺病、肾病、肝病。
可见自由基对人体的危害极大，要想及时清除体内的自由基可选择一些抗自由基的食物，详情可参考《抗氧化的食物有哪些？》一文。
自由基是什么意思就介绍到这里，了解更多相关的健康小常识，请持续关注小常识123的保健养生栏目，相信您的生活会更加精彩。
5种食物严重伤害肌肤
人的新陈代谢如果正常，体内的黑色素可顺利排出，皮肤自然就会变好。但如果你所吃的食物中含有过多的鸡精、防腐剂、人工色素等添加剂，就会加重内脏的负担。
5种食物严重伤害肌肤
1、酸性食物
不要以为呈现酸味的食物就是酸性食物，然而大多数的水果都是碱性的。女性若是平时摄入的酸性食物过多，血液就会倾向于酸性，形成酸性体质。酸性体质会促使皮肤长出色斑。所以，在平时要控制酸性食物的摄入，多吃碱性食物。
2、油炸食品
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新陈代谢不同 瘦身方法不同
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足浴盆有用吗？
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足浴对以下人群尤其重要：
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按摩锤按摩棒
按摩锤按摩棒用于敲打穴位疏通经络，现在冬天到了，很多朋友都不愿意外出锻炼，正好利用按摩锤敲打一下全身的经络也是一种不错的锻炼方式。这种方式简单易行而且效果明显，人的全身是由很多经络组成的，当我们长时间不锻炼经络出现不通的时候就会出现这疼那不舒服的，每天抽出一定的时间刻意地去敲打一下这些经络就会起到疏通的作用，中医上讲通则不痛，痛则不通就是这个道理。
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