致力于公众健康事业我一直强调生活方式和行为占影响寿命的。个人要做自己的健康一责任人。另一方面，染色体异常也给大家带来切实的好处，倍感受用，实属行业的典范。
谈及健康心得我一直将运动放在首位。我认为人的衰老主要是肌肉的流失。人到岁左右肌肉就开始流失所以一定强度的负重锻炼、力量训练十分必要并且应当形成良好的运动习惯。
当初在学校里我喜欢运动后来到了工作岗位上就没能再坚持下去。直到我发现自己体重增加甚至得了腰椎间盘突出。这警醒了我不锻炼对健康存在极大的威胁！从那时起我开始逐渐加强运动锻炼同时学习相关知识。
在运动锻炼方面我认为一定要坚持每天至少锻炼半个小时每周最好锻炼三天以上。此外一定要有些比较强的运动来锻炼肌肉。
在科学进食方面我一直把十个球四个一理念落实在生活中。十个球即中人饮食量每天不要超过一个球的肉、两个球的主食要保证三个球的水果不少于四个球的蔬菜。四个一则是每天一个鸡蛋带黄吃、一斤牛奶、一小把坚果、一副扑克牌大小的豆腐。
在常饮食中我一直力求合理把握膳食的结构和数量：保证食物的多样化什么都吃一点什么都不要多。
与很多人的习惯不同我调整了进食顺序将水果放在饭吃这样既可以保证快速消化又能有效帮助控制热量、补充膳食纤维和抗氧化剂。
牛奶有毒！南瓜能治糖尿病！绿豆、茄子能治百病！&;&;我认为这些定律没有科学依据是所谓的养生专家为了赚取噱头瞎说的。
药补不如食补。除了吃饭我不吃任何补品就连维生素也不乱吃。而血脂高不能吃蛋黄、局部锻炼可以使腰围减少、锻炼要闻鸡起舞这些看起来十分科学的说法其实也并不科学甚至漏洞百出。如何在繁杂的养生知识中获取有益信息？我认为把科学的健康方案传播给百姓养生专家才没有市场养生知识才能去伪存真。本报见习记者彭碧瑶整理