慢性咽炎是很常见的慢性病症。虽然不是什么大病，但是发作起来，连睡觉都睡不安稳，更别谈工作和学习了。相信饱受慢性咽炎困扰的人，对此深恶痛绝。不过：
【喉科专家：慢性咽炎反反复复，可能是这3件事造成的】
1、过度抽烟
有数据显示，十个慢性咽炎患者中平均八个是烟民。长期吸烟影响纤毛的清除功能。另外，被动吸烟和主动吸烟咽喉部受到的刺激几乎是一样的，所以，不管是你吸烟还是旁人吸烟，都可能加大慢性咽炎的发病几率。
2、不良饮食习惯
一方面是饮食规律，比如暴饮暴食等，这些习惯都造***体胃部功能紊乱，降低自身免疫能力，加重咽部的炎症。另一方面是食物的类别，辛辣的食物或是刺激性的食物都会加重咽部不适症状。
3、熬夜或晚睡
熬夜晚睡的习惯，也会诱发慢性咽炎。所以一旦慢性咽炎出现，应该先想想自己是不是哪些生活习惯不太好，并赶紧做出调整。
【除了注意以上3件事，我们还能怎样预防咽炎反复呢？】
1、通过食疗的方法
（1）米醋蛋清汤
材料：
鸡蛋2枚，制半夏5 克，米醋5匙。
制作：
将鸡蛋除壳，去蛋黄取蛋清: 半夏研成细粉。再蛋清、半夏、米醋均放入碗中，拌匀调和，放入小锅中加少量水煮沸，即成。1日1剂，温热饮用。
作用：
在初犯咽炎的时候饮用米醋蛋清汤，对缓解咽喉不适有不错的效果。
（2）葱白利咽饮
材料：
桔梗6克，甘草3克，葱白2根。
制作：
将桔梗、甘草放入适量清水中煎煮6分钟，再放入葱白，焖2 分钟，即成。趁热服用，早晚各1次。
作用：
解毒散寒，适用于咽炎症状的初期。
2、通过中成的调理根解方
（1）有了食疗方，为什么还要使用中成方呢？答案很简单，食疗方的作用通常较小，主要起缓解作用，而且需要较长时间，所以想要根治慢性咽炎，还要使用中成的调理方。
3、通过注意生活细节，预防咽炎反复
（1）避免用嗓过度
注意休息，减少操劳，适当锻炼身体。有全身性疾病者应积极治疗。若鼻咽部，口腔有疾病存在更要及时治疗。
（2）注意保湿
保持居室内空气湿润清洁，室内不吸烟，不把有刺激气味的物品放在室内。冬季用暖气取暖时应注意室内不要太干燥，可使用加湿器，或者在睡前放在暖气上块湿毛巾，以保持空气湿润。
（3）意饮食
时常饮用清凉润喉饮料和进食水果，如甘蔗、茅根汁、梨、荸荠、石榴等，每天早晨用淡盐水漱口，还可生吃萝卜或用萝卜做菜吃。