制定可执行的学习计划 证券投资顾问
学习计划必须非常的具体细致,也必须要具备可执行性。切记不可好高骛远,制定那种自己根本完成不了的计划;也不可懒散随意,为自己制定的每日计划任务量很小,导致复习进度一拖再拖。一定要结合自身情况制定一份可以高效执行的计划。
定时定量,制定学习的时间限制
连续长时间的学习很容易产生厌烦情绪,这时可以把任务分成若干个部分,把每一部分限定时间,例如今天按考研时间刷一套题,明天再一一分析,这样不仅有助于提高效率,还不会产生疲劳感。可以利用番茄工作法分割任务。
改变学习计划
在学习过程中出现以下几种情况,要尝试改变学习计划:
感觉学习没有进展。这可能是你的学习方法不好,不妨改变一下学习方法,调整一下学习状态。
明显感到学习状态不好时。可以先别着急学习,先通过体育运动、严格作息、放松等方法提高学习状态。
经常感到犯困、疲惫、紧张、头疼等。可以减少每天学习时间。例如,由原来的每天学习10个小时改为8个小时。
学习计划执行一段时期后,要用专门的时间总结和深入思考。
此外,当你的身体状态和学习状态差时,要学会适当调整学习计划,减少每天学习时间和学习强度,减少学习任务;当你身体状态和学习状态好时,你要适当延长每天学习时间、增大学习强度,完成更多的学习任务。
维持适量的运动
适当的锻炼既可以放松心情、缓解压力,又可以让身体处于一个需要休息的“轻度疲惫”状态,更容易促成一场“酣睡”。但要注意运动不宜太剧烈,且运动时间跟睡眠时间应该拉开点间隔,否则刚运动过后的兴奋状态反而不容易促成睡眠。
考研到关键时候,有的人“匆匆忙忙,跌跌撞撞”,而有的人“不紧不慢,步步为营”,你是什么样呢?希望大家不因昨天效果不佳而妄自菲薄,也不因今天有所进步而沾沾自喜,心态平和,稳步提升,最后做到一击必中!
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