我们家在2020年5月19日吃了什么
糖尿病患者容易患骨质疏松症，所以他们必须注意自己的饮食。如何调整才合适？应注意以下几点:1 .适当的体育锻炼、户外活动和经常晒太阳可以增加钙的吸收。2.少抽烟、少喝酒、少喝咖啡可以降低骨质疏松症的发病率。3.牛奶和豆制品是钙的主要来源之一。你可以每天喝1~2袋牛奶和豆制品来增加钙的吸收。4.多吃含有维生素c的蔬菜和水果，如花椰菜和猕猴桃。有利于钙的吸收和利用。糖朋友，只要你养成良好的生活习惯，就不难健康。
2020年5月19日早餐
早餐:各种谷物面包，103克(生面团坯的重量)。面粉:小麦粉、黑豆粉、燕麦粉、小米粉和糙米粉。馅料:猪肉、茴香、蘑菇。)煮熟的鸭蛋，65克油炸西葫芦，145克生姜丝，14克自制豆浆，1个中碗
2020年5月19日的午餐
午餐:
玉米粉，185克
肉炖冬瓜，145克
蒜苔炒鸡蛋，135克
-冬瓜汤，1小碗
2020年5月19日的晚餐
晚餐:绿豆芽肉丝面，115克红烧猪肉，45克冬瓜块肉，155克菠菜鸡蛋汤，1小碗[url=